protein’n Doelwit wat aan jou behoort
Kies ’n daaglikse proteïendoelwit. Sien aangetekende en oorblywende gram, verdeel in ontbyt, middagete, aandete en peuselhappies. Pas porsies aan wanneer planne verander.
’N BIETJIE AANDAG. ELKE DAG.
Jou proteïen.
Jou ritme.
’n Proteïen- en waterdagboek vir elke dag. Teken aan wat jy eet, sien wat oorbly tot jou eie doel en bou ’n roetine wat jou pas.
Android · Word vir Google Play voorberei
Geen rekening nie. Jou dagboek bly op jou toestel.
✓
+ 18 gAangetekende proteïen
01 / 04PROTEIN DAY
72✳
Geïllustreerde kossoorte
7—90
Dae se vordering
2
Jou eie daaglikse doelwitte
0
Rekening nodig
MEER DUIDELIKHEID, MINDER RAAIWERK
Weet waar jy vandag staan.
Protein Day bring jou kos-, proteïen- en waterinskrywings bymekaar. Dit help jou patrone raaksien en die res van jou dag beplan sonder om elke maaltyd in ’n sigblad te verander.
Bekende kos. Vinniger aantekening.
Soek deur 72 geïllustreerde kossoorte, gebruik gunstelinge en onlangse keuses, of voeg verskeie kossoorte gelyktydig by. Teken gram, stukke, maatlepels of jou eie porsiegrootte aan.
Bewaar jou gunstelingmaaltye
Stoor resepte met bestanddele en porsies. Herhaal ’n maaltyd of kopieer inskrywings na ’n ander dag. Voeg eie kossoorte, etiketwaardes en ’n foto van jou keuse by.
Water in dieselfde roetine
Teken ’n glas of eie hoeveelheid aan, stel ’n persoonlike waterdoelwit en aktiveer opsioneel Android-herinnerings. Proteïen en water het elk hul eie vorderingsaansig.
Sien patrone oor tyd
Verken 7, 30 of 90 dae se proteïen- en waterrekords. Doelwitgeskiedenis help om vorige dae in konteks te plaas. ’n Ontbrekende inskrywing bewys nie wat jy ingeneem het nie.
Jou rekords, naby jou
Die Android-dagboek werk vanlyn, sonder ’n rekening of advertensie-SDK. Voer ’n rugsteunlêer uit wat jy beheer en herstel dit wanneer nodig. Bewaar uitgevoerde kopieë veilig.
ONTWERP RONDOM JOU DAG
Klein besonderhede. ’n Rustiger roetine.
Jou daaglikse prentjie
Kos wat jy herken
Een glas op ’n slag
Vordering in perspektief
Herverfynde skermvoorskoue. Illustratiewe data; werklike uitlegte kan verskil.
DRIE EENVOUDIGE STAPPE
Begin met jou volgende maaltyd.
Stel jou eie doelwitte
Kies proteïen- en waterdoelwitte wat by jou situasie pas. Jy kan hulle later verander. Die toepassing skryf nie ’n dieet voor nie.
Voeg by wat jy geëet het
Kies ’n kossoort, kontroleer die etiket en porsie en stoor dit. Hou gunstelingkos en maaltye gereed vir volgende keer.
Kyk waar jy staan en gaan voort
Sien vandag se inskrywings en kyk terug na jou geskiedenis. Opsionele herinnerings kan jou help onthou om aan te teken.
PROBEER ’N EENVOUDIGE VOORBEELD
Een kossoort. ’n Duideliker dag.
Voeg ’n voorbeeldporsie by om te sien hoe ’n proteïendagboek bywerk. Hierdie webwerfdemonstrasie stoor nie jou inskrywings of verander die toepassing nie.
Illustratiewe voedingswaardes en doelwit, nie ’n dieetaanbeveling nie. Gebruik jou produk se etiket.Aangetekende proteïen32 / 100 g
Voorbeelddoelwit: 100 g
Gewone jogurt
200 g · voorbeeld: 4 g proteïen per 100 g
Is Protein Day ’n kalorieteller?
Die fokus is proteïen en water. Dit is ’n kosdagboek vir hierdie rekords eerder as ’n volledige kalorie- en makrovoedingstofnaspoorder.
Kan ek dit sonder internet gebruik?
Ja, die Android-dagboek stoor inskrywings op jou toestel en werk vanlyn. ’n Webweergawe moet eers van sy gasheer af gelaai word. Daar is geen wolksinkronisering wat deur die ontwikkelaar bedryf word nie.
Hoe akkuraat is die koswaardes?
Kataloguswaardes is ramings en hang af van voorbereiding en handelsmerk. Kontroleer die kos se aangeduide toestand en gebruik verpakkingswaardes waar beskikbaar. Jy beheer die porsie en proteïenwaarde.
Skandeer dit strepieskodes of herken dit maaltye?
Die huidige weergawe gebruik handmatige invoer en ’n deursoekbare katalogus. ’n Foto illustreer jou eie kos; dit bereken nie voeding uit die beeld nie.
Hoe verskuif of verwyder ek my dagboek?
Voer ’n rugsteun in instellings uit en voer dit op die ander toestel in. Verwyder individuele inskrywings in die toepassing of vee die Android-toepassing se berging uit vir alle plaaslike data. Bestuur uitgevoerde en stelselrugsteunkopieë afsonderlik.
Waar kan ek dit aflaai?
Die Android-vrystelling word vir Google Play voorberei. ’n Geverifieerde winkelskakel sal hier bygevoeg word wanneer beskikbaar. Hierdie bladsy beloof nie ’n iOS-vrystelling of bied ’n installeerder nie.
’n Bietjie meer doelgerig.
Dag vir dag.
’n Persoonlike proteïen- en waterdagboek, gebou rondom hoe jy werklik eet.
Kontak ondersteuning ↗Android · Word vir Google Play voorberei