थोडे लक्ष. दररोज.

तुमची प्रथिने.
तुमची लय.

रोजच्या जीवनासाठी प्रथिने व पाण्याची डायरी. खाल्लेले नोंदवा, स्वतःच्या ध्येयापर्यंत किती बाकी आहे पाहा आणि तुम्हाला साजेशी सवय घडवा.

Android · Google Play साठी तयारी सुरू

खाते नको. डायरी तुमच्या उपकरणावर राहते.

दिवसाचे एकूण चित्र
✓
+ 18 gनोंदवलेली प्रथिने
01 / 04PROTEIN DAY
72✳

चित्रांसह पदार्थ

7—90

दिवसांची प्रगती

2

तुमची रोजची ध्येये

0

आवश्यक खाती

अधिक स्पष्टता, कमी अंदाज

तुमचा दिवस कुठे पोहोचला जाणून घ्या.

Protein Day अन्न, प्रथिने व पाण्याच्या नोंदी एकत्र आणते. प्रत्येक जेवणाची स्प्रेडशीट न बनवता सवयी समजण्यास व उरलेल्या दिवसाचे नियोजन करण्यास मदत होते.

01

ध्येय तुमच्या निवडीचे

रोजच्या प्रथिनांचे ध्येय निवडा. नाश्ता, दुपारचे व रात्रीचे जेवण आणि मधले खाणे यानुसार नोंदवलेले व उरलेले ग्रॅम पाहा. योजना बदलल्यास प्रमाण बदला.

02

ओळखीचे पदार्थ. जलद नोंद.

चित्रांसह 72 पदार्थ शोधा, आवडते व अलीकडील पर्याय वापरा किंवा अनेक पदार्थ एकत्र जोडा. ग्रॅम, नग, मापाचा चमचा किंवा स्वतःच्या प्रमाणात नोंदवा.

03

आवडीची जेवणे जतन करा

साहित्य व वाढपांच्या संख्येसह पाककृती जतन करा. जेवण पुन्हा वापरा किंवा नोंदी दुसऱ्या दिवशी कॉपी करा. स्वतःचे पदार्थ, लेबलचे मूल्य व निवडलेला फोटो जोडा.

04

त्याच दिनक्रमात पाणी

एक ग्लास किंवा स्वतःचे प्रमाण नोंदवा, वैयक्तिक पाण्याचे ध्येय ठरवा आणि हवे असल्यास Android स्मरणपत्रे सुरू करा. प्रथिने व पाण्याची प्रगती स्वतंत्र दिसते.

05

काळानुसार सवयी पाहा

7, 30 किंवा 90 दिवसांच्या प्रथिने व पाण्याच्या नोंदी पाहा. ध्येयांचा इतिहास जुन्या दिवसांचा संदर्भ समजावतो. नोंद नसणे प्रत्यक्ष सेवनाचा पुरावा नाही.

06

तुमच्या नोंदी तुमच्याजवळ

Android डायरी ऑफलाइन, खाते व जाहिरात SDK शिवाय चालते. स्वतः नियंत्रित बॅकअप फाइल निर्यात करा व गरजेनुसार पुनर्संचयित करा. निर्यात प्रती सुरक्षित ठेवा.

तुमच्या दिवसाभोवती रचना

छोटे तपशील. शांत दिनक्रम.

नव्या शैलीतील स्क्रीनची झलक. माहिती उदाहरणासाठी आहे; प्रत्यक्ष मांडणी वेगळी असू शकते.

तीन सोप्या पायऱ्या

पुढच्या जेवणापासून सुरुवात.

01

स्वतःची ध्येये ठरवा

तुमच्या परिस्थितीनुसार प्रथिने व पाण्याची ध्येये निवडा. नंतर बदलता येतात. अॅप आहार ठरवून देत नाही.

02

खाल्लेले जोडा

पदार्थ निवडा, लेबल व प्रमाण तपासून जतन करा. आवडते पदार्थ व जेवणे पुढील वेळेसाठी तयार ठेवा.

03

पाहा आणि दिवस पुढे न्या

आजच्या नोंदी व जुना इतिहास पाहा. ऐच्छिक स्मरणपत्रे नोंद करण्याची आठवण देऊ शकतात.

सोपे उदाहरण वापरा

एक पदार्थ. अधिक स्पष्ट दिवस.

उदाहरणाचे प्रमाण जोडून प्रथिनांची डायरी कशी बदलते पाहा. संकेतस्थळावरील हा डेमो नोंदी जतन करत नाही किंवा अॅप बदलत नाही.

पोषणमूल्ये व ध्येय उदाहरणासाठी आहेत, आहारसल्ला नाही. तुमच्या उत्पादनाचे लेबल वापरा.
नोंदवलेली प्रथिने32 / 100 g
उदाहरणाचे ध्येय: 100 ग्रॅम

साधे दही

200 ग्रॅम · उदाहरण: प्रति 100 ग्रॅममध्ये 4 ग्रॅम प्रथिने

FAQ

काही गोष्टी तुम्हाला जाणून घ्यायच्या असतील.

सहाय्याशी संपर्क ↗
Protein Day कॅलरी काउंटर आहे का?

मुख्य भर प्रथिने व पाण्यावर आहे. ही त्यांच्या नोंदींची आहार डायरी आहे, संपूर्ण कॅलरी व प्रमुख पोषकतत्त्वांचा ट्रॅकर नाही.

इंटरनेटशिवाय वापरता येते का?

हो, Android डायरी उपकरणावर नोंदी ठेवते व ऑफलाइन चालते. वेब आवृत्ती आधी होस्टवरून लोड करावी लागते. विकसकाची क्लाउड समक्रमण सेवा नाही.

अन्नमूल्ये किती अचूक आहेत?

कॅटलॉगचे मूल्य अंदाजे असून तयारी व ब्रँडवर अवलंबून असते. नमूद केलेली अन्नाची स्थिती तपासा आणि उपलब्ध असल्यास पॅकेटचे मूल्य वापरा. प्रमाण व प्रथिनमूल्य तुम्ही नियंत्रित करता.

बारकोड स्कॅन किंवा जेवण ओळखते का?

सध्याची आवृत्ती हाताने नोंद व शोधता येणारा कॅटलॉग वापरते. फोटो स्वतःच्या पदार्थाचे चित्र आहे; त्यावरून पोषण मोजले जात नाही.

डायरी कशी हलवू किंवा मिटवू?

सेटिंगमध्ये बॅकअप निर्यात करून दुसऱ्या उपकरणावर आयात करा. स्वतंत्र नोंदी अॅपमध्ये मिटवा किंवा सर्व स्थानिक डेटासाठी Android अॅप संचय साफ करा. निर्यात फाइल व प्रणाली बॅकअप स्वतंत्र सांभाळा.

डाउनलोड कुठे करायचे?

Android आवृत्ती Google Play साठी तयार होत आहे. पडताळलेली स्टोअर लिंक उपलब्ध झाल्यावर येथे जोडू. हे पान iOS आवृत्तीचे आश्वासन किंवा इंस्टॉलर देत नाही.

थोडे अधिक जाणीवपूर्वक.
दिवसागणिक.

तुमच्या प्रत्यक्ष खाण्याच्या पद्धतीनुसार वैयक्तिक प्रथिने व पाण्याची डायरी.

सहाय्याशी संपर्क ↗

Android · Google Play साठी तयारी सुरू