proteinतपाईंकै लक्ष्य
दैनिक प्रोटिन लक्ष्य छान्नुहोस्। बिहान, दिउँसो, बेलुका र खाजाअनुसार टिपिएका र बाँकी ग्राम हेर्नुहोस्। योजना बदलिँदा परिमाण सम्पादन गर्नुहोस्।
अलिकति ध्यान। हरेक दिन।
तपाईंको प्रोटिन।
तपाईंको लय।
दैनिक जीवनका लागि प्रोटिन र पानीको डायरी। खाएको कुरा टिप्नुहोस्, आफ्नै लक्ष्यसम्म कति बाँकी छ हेर्नुहोस् र आफूलाई मिल्ने बानी बनाउनुहोस्।
Android · Google Play का लागि तयारी हुँदै
खाता चाहिँदैन। डायरी आफ्नै उपकरणमा रहन्छ।
✓
+ 18 gटिपिएको प्रोटिन
01 / 04PROTEIN DAY
72✳
चित्रसहितका खाना
7—90
प्रगतिका दिन
2
आफ्नै दैनिक लक्ष्य
0
चाहिने खाता
बढी स्पष्टता, कम अड्कल
आज कहाँ पुग्नुभयो थाहा पाउनुहोस्।
Protein Day ले खाना, प्रोटिन र पानीका प्रविष्टि एकै ठाउँमा ल्याउँछ। हरेक भोजनलाई हिसाबको तालिका नबनाई ढाँचा बुझ्न र बाँकी दिन योजना बनाउन मद्दत गर्छ।
चिनेका खाना। छिटो रेकर्ड।
चित्रसहितका 72 खानामा खोज्नुहोस्, मनपर्ने र हालैका छनोट प्रयोग गर्नुहोस् वा एकैपटक धेरै खाना थप्नुहोस्। ग्राम, गोटा, नाप्ने चम्चा वा आफ्नै परिमाणमा टिप्नुहोस्।
मनपर्ने भोजन बचत गर्नुहोस्
सामग्री र कति जनालाई पुग्छ भन्ने विवरणसहित रेसिपी बचत गर्नुहोस्। भोजन दोहोर्याउनुहोस् वा अर्को दिनमा प्रविष्टि सार्नुहोस्। आफ्नै खाना, लेबलका मान र रोजेको फोटो थप्नुहोस्।
एउटै बानीमा पानी पनि
एक गिलास वा आफ्नै मात्रा टिप्नुहोस्, व्यक्तिगत पानी लक्ष्य राख्नुहोस् र चाहनु भए Android सम्झाउने सूचना खोल्नुहोस्। प्रोटिन र पानीका प्रगति दृश्य छुट्टाछुट्टै छन्।
समयसँगै ढाँचा हेर्नुहोस्
7, 30 वा 90 दिनका प्रोटिन र पानीका रेकर्ड हेर्नुहोस्। लक्ष्य इतिहासले पुराना दिनको सन्दर्भ दिन्छ। प्रविष्टि नभएकोले के उपभोग गर्नुभयो भन्ने प्रमाणित हुँदैन।
आफ्ना रेकर्ड आफ्नै नजिक
Android डायरी अफलाइन, खाता वा विज्ञापन SDK बिना चल्छ। आफ्नो नियन्त्रणको जगेडा फाइल निर्यात गरी आवश्यक पर्दा पुनर्स्थापना गर्नुहोस्। निर्यात गरिएका प्रतिलिपि सुरक्षित राख्नुहोस्।
तपाईंको दिनअनुसार डिजाइन
साना विवरण। शान्त दिनचर्या।
तपाईंको दिनको चित्र
तपाईंले चिनेका खाना
एकएक गिलास गर्दै
सन्दर्भसहितको प्रगति
नयाँ शैलीमा बनाइएका स्क्रिन पूर्वावलोकन। डेटा उदाहरण हुन्; वास्तविक बनावट फरक हुन सक्छ।
तीन सजिला चरण
अर्को भोजनबाट सुरु गर्नुहोस्।
आफ्नै लक्ष्य राख्नुहोस्
आफ्नो अवस्थालाई मिल्ने प्रोटिन र पानी लक्ष्य रोज्नुहोस्। पछि बदल्न सक्नुहुन्छ। एपले आहार तोक्दैन।
खाएको कुरा थप्नुहोस्
खाना छान्नुहोस्, लेबल र परिमाण जाँचेर बचत गर्नुहोस्। अर्को पटकका लागि मनपर्ने खाना र भोजन तयार राख्नुहोस्।
जाँच्नुहोस्, अनि दिन अघि बढाउनुहोस्
आज टिपिएका कुरा र इतिहास हेर्नुहोस्। ऐच्छिक सम्झाउने सूचनाले टिप्न सम्झाउन सक्छ।
सरल उदाहरण चलाउनुहोस्
एउटा खाना। स्पष्ट दिन।
प्रोटिन डायरी कसरी अद्यावधिक हुन्छ हेर्न उदाहरण परिमाण थप्नुहोस्। वेबसाइटको यो नमुनाले प्रविष्टि बचत वा एप परिवर्तन गर्दैन।
पोषण मान र लक्ष्य उदाहरण हुन्, आहार सिफारिस होइनन्। आफ्नो उत्पादनको लेबल प्रयोग गर्नुहोस्।टिपिएको प्रोटिन32 / 100 g
उदाहरण लक्ष्य: 100 g
सादा दही
200 g · उदाहरण: प्रत्येक 100 g मा 4 g प्रोटिन
के Protein Day क्यालोरी गन्ने एप हो?
यसको ध्यान प्रोटिन र पानीमा छ। यी रेकर्डका लागि खाना डायरी हो, पूर्ण क्यालोरी र मुख्य पोषक तत्त्व ट्र्याकर होइन।
इन्टरनेटबिना चलाउन सक्छु?
हो, Android डायरीले उपकरणमै प्रविष्टि राख्छ र अफलाइन चल्छ। वेब संस्करण पहिले होस्टबाट लोड गर्नुपर्छ। विकासकर्ताले चलाएको क्लाउड सिङ्क छैन।
खानाका मान कति सही छन्?
सूचीका मान अनुमान हुन् र पकाउने तरिका तथा ब्रान्डअनुसार फरक पर्छन्। खानाको उल्लेखित अवस्था जाँच्नुहोस् र उपलब्ध भए प्याकेटका मान प्रयोग गर्नुहोस्। परिमाण र प्रोटिन मान तपाईंले निर्धारण गर्नुहुन्छ।
बारकोड स्क्यान वा भोजन पहिचान गर्छ?
हालको संस्करणले हातैले प्रविष्टि र खोज्न मिल्ने सूची प्रयोग गर्छ। फोटोले आफ्नै खाना देखाउँछ; तस्बिरबाट पोषण हिसाब गर्दैन।
डायरी कसरी सार्ने वा मेट्ने?
सेटिङबाट जगेडा निर्यात गरी अर्को उपकरणमा आयात गर्नुहोस्। एपमा छुट्टाछुट्टै प्रविष्टि मेट्नुहोस् वा सबै स्थानीय डेटाका लागि Android एप भण्डारण सफा गर्नुहोस्। निर्यात र प्रणाली जगेडा प्रतिलिपि अलग व्यवस्थापन गर्नुहोस्।
कहाँबाट डाउनलोड गर्न सक्छु?
Android संस्करण Google Play का लागि तयार हुँदैछ। प्रमाणित स्टोर लिङ्क उपलब्ध भएपछि यहाँ थपिनेछ। यो पृष्ठले iOS संस्करणको वाचा वा इन्स्टलर प्रदान गर्दैन।
अलि बढी सचेतना।
दिन प्रतिदिन।
तपाईंको वास्तविक खाने शैलीअनुसार बनेको व्यक्तिगत प्रोटिन र पानी डायरी।
सहयोगमा सम्पर्क ↗Android · Google Play का लागि तयारी हुँदै