ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ. ಪ್ರತಿದಿನ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್.
ನಿಮ್ಮ ಲಯ.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದಿನಚರಿ. ತಿಂದದ್ದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗೆ ಇನ್ನೆಷ್ಟು ಬೇಕು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೊಂದುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

Android · Google Play ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ

ಖಾತೆ ಬೇಡ. ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಚಿತ್ರಣ
✓
+ 18 gದಾಖಲಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್
01 / 04PROTEIN DAY
72✳

ಚಿತ್ರಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

7—90

ದಿನಗಳ ಪ್ರಗತಿ

2

ನಿಮ್ಮದೇ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳು

0

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಖಾತೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಕಡಿಮೆ ಊಹೆ

ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಸ್ಥಿತಿ ತಿಳಿಯಿರಿ.

Protein Day ಆಹಾರ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಊಟವನ್ನೂ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಮಾಡದೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

01

ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರಿ

ದಿನದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗುರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ದಾಖಲಿಸಿದ ಹಾಗೂ ಉಳಿದ ಗ್ರಾಂ ನೋಡಿ. ಯೋಜನೆ ಬದಲಾದರೆ ಪ್ರಮಾಣ ತಿದ್ದಿ.

02

ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರ. ತ್ವರಿತ ದಾಖಲೆ.

ಚಿತ್ರಗಳಿರುವ 72 ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ, ಮೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಯ್ಕೆ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಹಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಗ್ರಾಂ, ತುಂಡು, ಅಳತೆಯ ಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ.

03

ಮೆಚ್ಚಿನ ಊಟಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ

ಸಾಮಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಉಳಿಸಿ. ಊಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಲೇಬಲ್ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಚಿತ್ರ ಸೇರಿಸಿ.

04

ಅದೇ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು

ಒಂದು ಲೋಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣ ದಾಖಲಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೀರಿನ ಗುರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಕಿದ್ದರೆ Android ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಗತಿ ನೋಟಗಳಿವೆ.

05

ಕಾಲಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

7, 30 ಅಥವಾ 90 ದಿನಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದಾಖಲೆ ನೋಡಿ. ಗುರಿಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸಂದರ್ಭದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ದಾಖಲೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಜವಾದ ಸೇವನೆಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ.

06

ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ

Android ದಿನಚರಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಜಾಹೀರಾತು SDK ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಕಡತ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ, ಬೇಕಾದಾಗ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ರಫ್ತು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿದ ವಿನ್ಯಾಸ

ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು. ಶಾಂತ ದಿನಚರಿ.

ಹೊಸ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿದ ಪರದೆಯ ಮಾದರಿಗಳು. ದತ್ತಾಂಶ ಉದಾಹರಣೆ ಮಾತ್ರ; ನಿಜವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಬೇರೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳು

ಮುಂದಿನ ಊಟದಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ.

01

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುರಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ನಂತರ ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

02

ತಿಂದದ್ದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಲೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಉಳಿಸಿ. ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟಗಳನ್ನು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ.

03

ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ದಿನ ಮುಂದುವರಿಸಿ

ಇಂದಿನ ದಾಖಲೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸ ನೋಡಿ. ಐಚ್ಛಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ದಾಖಲಿಸಲು ನೆನಪಿಸಬಹುದು.

ಸರಳ ಉದಾಹರಣೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಒಂದು ಆಹಾರ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದಿನ.

ಉದಾಹರಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಸೇರಿಸಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ದಿನಚರಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ನೋಡಿ. ಈ ವೆಬ್ ಡೆಮೊ ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಉದಾಹರಣೆ ಮಾತ್ರ, ಆಹಾರ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಬಳಸಿ.
ದಾಖಲಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್32 / 100 g
ಉದಾಹರಣೆಯ ಗುರಿ: 100 ಗ್ರಾಂ

ಸರಳ ಮೊಸರು

200 ಗ್ರಾಂ · ಉದಾಹರಣೆ: ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

FAQ

ನೀವು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು.

ಸಹಾಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ↗
Protein Day ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದೇ?

ಇದರ ಗಮನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ. ಇದು ಅವುಗಳ ದಾಖಲೆಯ ಆಹಾರ ದಿನಚರಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಲ್ಲ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, Android ದಿನಚರಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಾಧನದಲ್ಲಿಟ್ಟು ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೆಬ್ ಆವೃತ್ತಿ ಮೊದಲು ಹೋಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಲೋಡ್ ಆಗಬೇಕು. ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವವರು ನಡೆಸುವ ಕ್ಲೌಡ್ ಸಿಂಕ್ ಇಲ್ಲ.

ಆಹಾರದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿಖರ?

ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಅಂದಾಜು; ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಅವಲಂಬಿತ. ನಮೂದಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮೌಲ್ಯ ಬಳಸಿ. ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೌಲ್ಯ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ.

ಬಾರ್‌ಕೋಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಊಟ ಗುರುತಿಸುವುದೇ?

ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೈಯಾರೆ ನಮೂದು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ. ಚಿತ್ರ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಹಾರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಚಿತ್ರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ದಿನಚರಿ ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ರಫ್ತು ಮಾಡಿ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಆಮದು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳೀಯ ದತ್ತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ Android ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಗ್ರಹ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ರಫ್ತು ಕಡತಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಬ್ಯಾಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು?

Android ಬಿಡುಗಡೆ Google Play ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಅಂಗಡಿ ಲಿಂಕ್ ಲಭ್ಯವಾದಾಗ ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಟ iOS ಬಿಡುಗಡೆ ಭರವಸೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಪಕ ಕಡತ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ.
ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಊಟದ ರೀತಿಗೆ ಹೊಂದಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ದಿನಚರಿ.

ಸಹಾಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ↗

Android · Google Play ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ