proteinమీకు చెందిన లక్ష్యం
రోజువారీ ప్రోటీన్ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. అల్పాహారం, మధ్యాహ్నం, రాత్రి భోజనం, చిరుతిళ్లుగా విడగొట్టి నమోదు చేసిన, మిగిలిన గ్రాములు చూడండి. ప్రణాళిక మారితే పరిమాణాలు సవరించండి.
కొంచెం శ్రద్ధ. ప్రతి రోజూ.
మీ ప్రోటీన్.
మీ జీవన లయ.
రోజువారీ జీవితానికి ప్రోటీన్, నీటి డైరీ. తిన్నవి నమోదు చేయండి, మీ సొంత లక్ష్యానికి ఎంత మిగిలిందో చూసి మీకు సరిపోయే అలవాటు ఏర్పరచుకోండి.
Android · Google Play కోసం సిద్ధమవుతోంది
ఖాతా అవసరం లేదు. డైరీ మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది.
✓
+ 18 gనమోదైన ప్రోటీన్
01 / 04PROTEIN DAY
72✳
చిత్రాలతో ఆహారాలు
7—90
పురోగతి రోజులు
2
మీ సొంత రోజువారీ లక్ష్యాలు
0
అవసరమైన ఖాతా
మరింత స్పష్టత, తక్కువ ఊహాగానాలు
ఈ రోజు మీ స్థితిని తెలుసుకోండి.
Protein Day ఆహారం, ప్రోటీన్, నీటి నమోదులను ఒకచోట చేరుస్తుంది. ప్రతి భోజనాన్ని స్ప్రెడ్‌షీట్‌గా మార్చకుండా నమూనాలను గమనించి మిగిలిన రోజును ప్లాన్ చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
తెలిసిన ఆహారాలు. వేగమైన నమోదు.
చిత్రాలతో ఉన్న 72 ఆహారాల్లో వెతకండి, ఇష్టమైనవి, ఇటీవలి ఎంపికలు వాడండి లేదా ఒకేసారి పలు ఆహారాలు చేర్చండి. గ్రాములు, ముక్కలు, కొలిచే చెంచాలు లేదా మీ సొంత పరిమాణంలో నమోదు చేయండి.
ఇష్టమైన భోజనాలు భద్రపరచండి
పదార్థాలు, సర్వింగ్‌ల సంఖ్యతో వంటకాలను సేవ్ చేయండి. భోజనాన్ని మళ్లీ చేర్చండి లేదా నమోదులను వేరే రోజుకు కాపీ చేయండి. సొంత ఆహారాలు, లేబుల్ విలువలు, ఎంచుకున్న ఫోటో చేర్చండి.
అదే అలవాటులో నీరు కూడా
ఒక గ్లాసు లేదా మీ పరిమాణాన్ని నమోదు చేసి, వ్యక్తిగత నీటి లక్ష్యం పెట్టుకోండి. కావాలంటే Android రిమైండర్లు ఆన్ చేయండి. ప్రోటీన్, నీటికి వేర్వేరు పురోగతి వీక్షణలున్నాయి.
కాలక్రమంలో నమూనాలు చూడండి
7, 30 లేదా 90 రోజుల ప్రోటీన్, నీటి రికార్డులు చూడండి. లక్ష్యాల చరిత్ర గత రోజుల సందర్భాన్ని నిలుపుతుంది. నమోదు లేకపోవడం మీరు తీసుకున్నదానికి రుజువు కాదు.
మీ రికార్డులు, మీ దగ్గరే
Android డైరీ ఆఫ్లైన్లో, ఖాతా లేదా ప్రకటన SDK లేకుండా పనిచేస్తుంది. మీ నియంత్రణలోని బ్యాకప్ ఫైల్ ఎగుమతి చేసి అవసరమైనప్పుడు పునరుద్ధరించండి. ఎగుమతి కాపీలను సురక్షితంగా ఉంచండి.
మీ రోజు కోసం రూపకల్పన
చిన్న వివరాలు. ప్రశాంతమైన అలవాటు.
మీ రోజువారీ చిత్రం
మీకు తెలిసిన ఆహారాలు
ఒక్కో గ్లాసు చొప్పున
సందర్భంతో పురోగతి
కొత్తగా రూపొందించిన స్క్రీన్ ప్రివ్యూలు. డేటా ఉదాహరణ మాత్రమే; అసలు అమరిక మారవచ్చు.
మూడు సులభమైన దశలు
తర్వాతి భోజనంతో మొదలుపెట్టండి.
సొంత లక్ష్యాలు పెట్టుకోండి
మీ పరిస్థితికి సరిపడే ప్రోటీన్, నీటి లక్ష్యాలు ఎంచుకోండి. తర్వాత మార్చవచ్చు. యాప్ ఆహార నియమాన్ని సూచించి నిర్దేశించదు.
తిన్నది చేర్చండి
ఆహారం ఎంచుకుని, లేబుల్, పరిమాణం తనిఖీ చేసి సేవ్ చేయండి. ఇష్టమైన ఆహారాలు, భోజనాలు తర్వాతిసారి కోసం సిద్ధంగా ఉంచండి.
తనిఖీ చేసి రోజును కొనసాగించండి
ఈరోజు నమోదులు, గత చరిత్ర చూడండి. ఐచ్ఛిక రిమైండర్లు నమోదు చేయడం గుర్తుచేయవచ్చు.
సులభమైన ఉదాహరణ ప్రయత్నించండి
ఒక ఆహారం. మరింత స్పష్టమైన రోజు.
ప్రోటీన్ డైరీ ఎలా నవీకరించబడుతుందో చూడటానికి ఉదాహరణ పరిమాణం చేర్చండి. ఈ వెబ్‌సైట్ డెమో నమోదులు సేవ్ చేయదు లేదా యాప్‌ను మార్చదు.
పోషక విలువలు, లక్ష్యం ఉదాహరణలు మాత్రమే; ఆహార సిఫార్సు కాదు. మీ ఉత్పత్తి లేబుల్ వాడండి.నమోదైన ప్రోటీన్32 / 100 g
ఉదాహరణ లక్ష్యం: 100 g
సాదా పెరుగు
200 g · ఉదాహరణ: ప్రతి 100 gలో 4 g ప్రోటీన్
Protein Day కేలరీలు లెక్కిస్తుందా?
దీని దృష్టి ప్రోటీన్, నీటిపై ఉంది. ఇది వాటి నమోదుల కోసం ఆహార డైరీ, పూర్తి కేలరీ, స్థూల పోషకాల ట్రాకర్ కాదు.
ఇంటర్నెట్ లేకుండా వాడవచ్చా?
అవును, Android డైరీ పరికరంలో నమోదులు నిల్వచేసి ఆఫ్లైన్లో పనిచేస్తుంది. వెబ్ వెర్షన్ ముందుగా దాని హోస్ట్ నుంచి లోడ్ కావాలి. డెవలపర్ నడిపే క్లౌడ్ సమకాలీకరణ లేదు.
ఆహార విలువలు ఎంత ఖచ్చితమైనవి?
కేటలాగ్ విలువలు అంచనాలు; తయారీ, బ్రాండ్ను బట్టి మారతాయి. పేర్కొన్న ఆహార స్థితిని తనిఖీ చేసి అందుబాటులో ఉంటే ప్యాకేజింగ్ విలువలు వాడండి. పరిమాణం, ప్రోటీన్ విలువ మీరే నిర్ణయిస్తారు.
బార్‌కోడ్ స్కాన్ లేదా భోజన గుర్తింపు ఉందా?
ప్రస్తుత వెర్షన్ మానవీయ నమోదు, శోధించగల కేటలాగ్ వాడుతుంది. ఫోటో మీ సొంత ఆహారాన్ని చూపిస్తుంది; చిత్రం నుంచి పోషకాలను లెక్కించదు.
డైరీని ఎలా తరలించాలి లేదా తొలగించాలి?
సెట్టింగ్లలో బ్యాకప్ ఎగుమతి చేసి మరో పరికరంలో దిగుమతి చేయండి. యాప్లో ఒక్కో నమోదు తొలగించండి లేదా స్థానిక డేటా అంతటికీ Android యాప్ స్టోరేజ్ క్లియర్ చేయండి. ఎగుమతి, సిస్టమ్ బ్యాకప్ కాపీలను విడిగా నిర్వహించండి.
ఎక్కడ డౌన్‌లోడ్ చేయవచ్చు?
Android విడుదల Google Play కోసం సిద్ధమవుతోంది. ధృవీకరించిన స్టోర్ లింక్ అందుబాటులోకి వచ్చాక ఇక్కడ చేరుతుంది. ఈ పేజీ iOS విడుదలకు హామీ ఇవ్వదు లేదా ఇన్‌స్టాలర్ అందించదు.
కొంచెం ఎక్కువ శ్రద్ధ.
రోజురోజుకూ.
మీరు నిజంగా తినే విధానం చుట్టూ రూపొందించిన వ్యక్తిగత ప్రోటీన్, నీటి డైరీ.
సహాయాన్ని సంప్రదించండి ↗Android · Google Play కోసం సిద్ధమవుతోంది