ہدف جو آپ کا اپنا ہے
روزانہ پروٹین کا ہدف چنیں۔ ناشتے، دوپہر، رات اور ہلکے کھانوں کے تحت درج شدہ اور باقی گرام دیکھیں۔ منصوبہ بدلنے پر مقدار بدلیں۔
تھوڑی سی توجہ۔ ہر روز۔
روزمرہ زندگی کے لیے پروٹین اور پانی کی ڈائری۔ کھایا ہوا درج کریں، اپنے ہدف تک باقی مقدار دیکھیں اور اپنی مناسبت سے معمول بنائیں۔
Android · Google Play کے لیے تیاری جاری
اکاؤنٹ درکار نہیں۔ ڈائری آپ کے آلے پر رہتی ہے۔


تصویری غذائیں
پیش رفت کے دن
آپ کے اپنے روزانہ اہداف
درکار اکاؤنٹ
زیادہ وضاحت، کم اندازے
Protein Day غذا، پروٹین اور پانی کے اندراج ایک جگہ لاتا ہے۔ ہر کھانے کو حسابی جدول بنائے بغیر عادات پہچاننے اور باقی دن کی منصوبہ بندی میں مدد دیتا ہے۔
روزانہ پروٹین کا ہدف چنیں۔ ناشتے، دوپہر، رات اور ہلکے کھانوں کے تحت درج شدہ اور باقی گرام دیکھیں۔ منصوبہ بدلنے پر مقدار بدلیں۔
72 تصویری غذاؤں میں تلاش کریں، پسندیدہ اور حالیہ انتخاب استعمال کریں یا کئی غذائیں اکٹھی شامل کریں۔ گرام، عدد، پیمائشی چمچ یا اپنی مقدار میں درج کریں۔
ترکیبیں اجزا اور حصوں کی تعداد کے ساتھ محفوظ کریں۔ کھانا دوبارہ درج کریں یا اندراج دوسرے دن نقل کریں۔ اپنی غذائیں، لیبل کی قدریں اور منتخب تصویر شامل کریں۔
ایک گلاس یا اپنی مقدار درج کریں، ذاتی پانی کا ہدف رکھیں اور چاہیں تو Android یاددہانیاں فعال کریں۔ پروٹین اور پانی کی پیش رفت الگ دکھائی جاتی ہے۔
7، 30 یا 90 دن کے پروٹین اور پانی کے ریکارڈ دیکھیں۔ اہداف کی تاریخ پچھلے دنوں کا پس منظر واضح رکھتی ہے۔ اندراج نہ ہونا یہ ثابت نہیں کرتا کہ آپ نے کیا استعمال کیا۔
Android ڈائری آف لائن، بغیر اکاؤنٹ یا اشتہاری SDK کے چلتی ہے۔ اپنے اختیار کی بیک اپ فائل برآمد کریں اور ضرورت پر بحال کریں۔ برآمد شدہ نقول محفوظ رکھیں۔
آپ کے دن کے مطابق ڈیزائن
نئے انداز میں بنائے گئے اسکرین پیش منظر۔ ڈیٹا مثالی ہے؛ اصل ترتیب مختلف ہو سکتی ہے۔
تین آسان مرحلے
اپنی صورت حال کے مطابق پروٹین اور پانی کے اہداف چنیں۔ بعد میں بدل سکتے ہیں۔ ایپ غذا کا نسخہ تجویز نہیں کرتی۔
غذا چنیں، لیبل اور مقدار جانچیں، پھر محفوظ کریں۔ پسندیدہ غذائیں اور کھانے اگلی بار کے لیے تیار رکھیں۔
آج کے اندراج دیکھیں اور تاریخ کا جائزہ لیں۔ اختیاری یاددہانیاں اندراج یاد رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
ایک سادہ مثال آزمائیں
مثالی مقدار شامل کرکے دیکھیں کہ پروٹین ڈائری کیسے بدلتی ہے۔ ویب سائٹ کا یہ نمونہ اندراج محفوظ نہیں کرتا اور ایپ نہیں بدلتا۔
غذائی قدریں اور ہدف مثالی ہیں، غذائی سفارش نہیں۔ اپنی مصنوعات کا لیبل استعمال کریں۔
200 g · مثال: ہر 100 g میں 4 g پروٹین
توجہ پروٹین اور پانی پر ہے۔ یہ ان ریکارڈوں کے لیے غذا کی ڈائری ہے، مکمل کیلوری اور بڑے غذائی اجزا کا ٹریکر نہیں۔
ہاں، Android ڈائری اندراج آلے پر محفوظ کرتی ہے اور آف لائن چلتی ہے۔ ویب ورژن پہلے اپنے میزبان سے لوڈ کرنا ہوتا ہے۔ ڈویلپر کی چلائی ہوئی کلاؤڈ ہم وقت سازی نہیں ہے۔
فہرست کی قدریں اندازے ہیں اور تیاری و برانڈ پر منحصر ہیں۔ غذا کی بیان کردہ حالت دیکھیں اور دستیاب ہوں تو پیکٹ کی قدریں استعمال کریں۔ مقدار اور پروٹین کی قدر آپ طے کرتے ہیں۔
موجودہ ورژن دستی اندراج اور قابل تلاش فہرست استعمال کرتا ہے۔ تصویر آپ کی اپنی غذا دکھاتی ہے؛ تصویر سے غذائیت کا حساب نہیں لگاتی۔
ترتیبات سے بیک اپ برآمد کرکے دوسرے آلے میں درآمد کریں۔ ایپ میں الگ اندراج حذف کریں یا تمام مقامی ڈیٹا کے لیے Android ایپ اسٹوریج صاف کریں۔ برآمد شدہ اور سسٹم بیک اپ نقول الگ سنبھالیں۔
Android ورژن Google Play کے لیے تیار ہو رہا ہے۔ تصدیق شدہ اسٹور لنک دستیاب ہونے پر یہاں شامل ہوگا۔ یہ صفحہ iOS ورژن کا وعدہ نہیں کرتا نہ انسٹالر دیتا ہے۔
ذاتی پروٹین اور پانی کی ڈائری، آپ کے حقیقی کھانے کے انداز کے مطابق۔
معاونت سے رابطہ ↗Android · Google Play کے لیے تیاری جاری