થોડું ધ્યાન. દરરોજ.

તમારું પ્રોટીન.
તમારી લય.

રોજિંદા જીવન માટે પ્રોટીન અને પાણીની ડાયરી. ખાધેલું નોંધો, પોતાના લક્ષ્ય સુધી કેટલું બાકી છે જુઓ અને તમને અનુકૂળ ટેવ બનાવો.

Android · Google Play માટે તૈયારી ચાલુ

ખાતું જરૂરી નથી. ડાયરી તમારા ઉપકરણ પર રહે છે.

તમારા દિવસનું ચિત્ર
✓
+ 18 gનોંધેલું પ્રોટીન
01 / 04PROTEIN DAY
72✳

ચિત્રોવાળા ખોરાક

7—90

દિવસોની પ્રગતિ

2

તમારા પોતાના દૈનિક લક્ષ્યો

0

જરૂરી ખાતાં

વધુ સ્પષ્ટતા, ઓછો અંદાજ

તમારા દિવસની સ્થિતિ જાણો.

Protein Day ખોરાક, પ્રોટીન અને પાણીની નોંધો ભેગી કરે છે. દરેક ભોજનને સ્પ્રેડશીટ બનાવ્યા વિના ટેવ સમજવા અને બાકીના દિવસની યોજના બનાવવામાં મદદ કરે છે.

01

લક્ષ્ય તમારી પસંદનું

દૈનિક પ્રોટીન લક્ષ્ય પસંદ કરો. નાસ્તા, બપોરના, રાતના અને હળવા ભોજન પ્રમાણે નોંધેલા અને બાકી ગ્રામ જુઓ. યોજના બદલાય તો માત્રા સુધારો.

02

જાણીતો ખોરાક. ઝડપી નોંધ.

ચિત્રોવાળા 72 ખોરાક શોધો, મનપસંદ અને તાજેતરની પસંદગી લો અથવા અનેક વસ્તુઓ સાથે ઉમેરો. ગ્રામ, નંગ, માપના ચમચા કે પોતાની માત્રામાં નોંધો.

03

મનપસંદ ભોજન સાચવો

સામગ્રી અને પીરસવાની સંખ્યા સાથે વાનગી સાચવો. ભોજન ફરી વાપરો અથવા નોંધ બીજા દિવસે કૉપી કરો. પોતાનો ખોરાક, લેબલનાં મૂલ્ય અને પસંદ કરેલો ફોટો ઉમેરો.

04

પાણી પણ એ જ નિયમમાં

એક ગ્લાસ કે પોતાની માત્રા નોંધો, વ્યક્તિગત પાણીનું લક્ષ્ય રાખો અને ઇચ્છો તો Android યાદ અપાવવાનું ચાલુ કરો. પ્રોટીન અને પાણીની પ્રગતિ જુદી દેખાય છે.

05

સમય સાથે ટેવ જુઓ

7, 30 કે 90 દિવસની પ્રોટીન અને પાણીની નોંધ જુઓ. લક્ષ્ય ઇતિહાસ જૂના દિવસોનો સંદર્ભ સમજાવે છે. નોંધ ન હોવી વાસ્તવિક સેવનનો પુરાવો નથી.

06

તમારી નોંધ તમારી પાસે

Android ડાયરી ઑફલાઇન, ખાતા કે જાહેરાત SDK વિના ચાલે છે. પોતાના નિયંત્રણની બૅકઅપ ફાઇલ નિકાસ કરીને જરૂર પડે ત્યારે પાછી લાવો. નિકાસ કરેલી નકલો સુરક્ષિત રાખો.

તમારા દિવસને અનુરૂપ રચના

નાની વિગતો. શાંત દિનચર્યા.

નવી શૈલીમાં બનાવેલા સ્ક્રીન નમૂના. માહિતી ઉદાહરણ છે; વાસ્તવિક ગોઠવણી અલગ હોઈ શકે.

ત્રણ સરળ પગલાં

આગલા ભોજનથી શરૂ કરો.

01

પોતાનાં લક્ષ્યો નક્કી કરો

પરિસ્થિતિને અનુરૂપ પ્રોટીન અને પાણીનાં લક્ષ્યો પસંદ કરો. પછી બદલી શકશો. ઍપ આહાર નક્કી કરતી નથી.

02

ખાધેલું ઉમેરો

ખોરાક પસંદ કરો, લેબલ અને માત્રા તપાસીને સાચવો. મનપસંદ ખોરાક અને ભોજન આગલી વાર માટે તૈયાર રાખો.

03

જુઓ અને દિવસ આગળ વધારો

આજની નોંધ અને જૂનો ઇતિહાસ જુઓ. વૈકલ્પિક યાદ અપાવવાનું નોંધ કરવાનું યાદ કરાવી શકે છે.

સરળ ઉદાહરણ અજમાવો

એક ખોરાક. વધુ સ્પષ્ટ દિવસ.

ઉદાહરણની માત્રા ઉમેરીને જુઓ કે પ્રોટીન ડાયરી કેવી રીતે બદલાય છે. વેબસાઇટનો આ ડેમો નોંધ સાચવતો નથી કે ઍપ બદલતો નથી.

પોષણ મૂલ્ય અને લક્ષ્ય માત્ર ઉદાહરણ છે, આહારની ભલામણ નહીં. પોતાના ઉત્પાદનનું લેબલ વાપરો.
નોંધેલું પ્રોટીન32 / 100 g
ઉદાહરણ લક્ષ્ય: 100 ગ્રામ

સાદું દહીં

200 ગ્રામ · ઉદાહરણ: પ્રતિ 100 ગ્રામમાં 4 ગ્રામ પ્રોટીન

FAQ

કેટલીક વાતો જે તમે જાણવા માગો.

સહાયનો સંપર્ક કરો ↗
Protein Day કેલરી કાઉન્ટર છે?

તેનું ધ્યાન પ્રોટીન અને પાણી પર છે. તે આ નોંધોની ખોરાક ડાયરી છે, તમામ કેલરી અને મુખ્ય પોષક તત્ત્વોનો સંપૂર્ણ ટ્રૅકર નહીં.

ઇન્ટરનેટ વિના વાપરી શકાય?

હા, Android ડાયરી ઉપકરણ પર નોંધ રાખે છે અને ઑફલાઇન ચાલે છે. વેબ આવૃત્તિ પહેલાં હોસ્ટ પરથી લોડ થવી જોઈએ. વિકાસકર્તા ચલાવતું ક્લાઉડ સમન્વય નથી.

ખોરાકનાં મૂલ્ય કેટલાં ચોક્કસ છે?

કૅટલૉગ મૂલ્યો અંદાજ છે અને બનાવવાની રીત તથા બ્રાન્ડ પર આધારિત છે. ખોરાકની દર્શાવેલી સ્થિતિ તપાસો અને ઉપલબ્ધ હોય તો પૅકેટનાં મૂલ્ય લો. માત્રા અને પ્રોટીન મૂલ્ય તમે નિયંત્રિત કરો છો.

બારકોડ સ્કૅન કે ભોજન ઓળખે છે?

હાલની આવૃત્તિ હાથથી નોંધ અને શોધી શકાય તેવો કૅટલૉગ વાપરે છે. ફોટો તમારા પોતાના ખોરાકનું ચિત્ર છે; તેના પરથી પોષણ ગણાતું નથી.

ડાયરી કેવી રીતે ખસેડું કે કાઢું?

સેટિંગમાં બૅકઅપ નિકાસ કરીને બીજા ઉપકરણમાં આયાત કરો. અલગ નોંધ ઍપમાં કાઢો અથવા તમામ સ્થાનિક માહિતી માટે Android ઍપ સંગ્રહ સાફ કરો. નિકાસ ફાઇલ અને સિસ્ટમ બૅકઅપ અલગ સંભાળો.

ડાઉનલોડ ક્યાંથી કરું?

Android આવૃત્તિ Google Play માટે તૈયાર થાય છે. ચકાસેલી સ્ટોર લિંક ઉપલબ્ધ થતાં અહીં ઉમેરાશે. આ પાનું iOS આવૃત્તિનું વચન કે ઇન્સ્ટૉલર આપતું નથી.

થોડું વધુ સભાનપણે.
દિવસે દિવસે.

તમારી વાસ્તવિક ખાવાની રીત મુજબની વ્યક્તિગત પ્રોટીન અને પાણીની ડાયરી.

સહાયનો સંપર્ક કરો ↗

Android · Google Play માટે તૈયારી ચાલુ