proteinEin Ziel, das dir gehört
Lege dein tägliches Proteinziel fest. Sieh erfasste und verbleibende Gramm, aufgeteilt in Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Ändere Portionen, wenn sich deine Pläne ändern.
EIN WENIG AUFMERKSAMKEIT. JEDEN TAG.
Dein Protein.
Dein Rhythmus.
Ein Protein- und Wassertagebuch für den Alltag. Erfasse, was du isst, sieh, was dir zu deinem eigenen Ziel noch fehlt, und entwickle eine Routine, die zu dir passt.
Android · In Vorbereitung für Google Play
Kein Konto. Dein Tagebuch bleibt auf deinem Gerät.
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+ 18 gErfasstes Protein
01 / 04PROTEIN DAY
72✳
Illustrierte Lebensmittel
7—90
Tage im Überblick
2
Deine eigenen Tagesziele
0
Konto erforderlich
MEHR KLARHEIT, WENIGER RÄTSELN
Wisse, wo du heute stehst.
Protein Day vereint deine Einträge zu Lebensmitteln, Protein und Wasser. So erkennst du Muster und kannst den Rest deines Tages planen, ohne jede Mahlzeit in eine Tabelle zu verwandeln.
Vertraute Lebensmittel. Schneller erfasst.
Durchsuche 72 illustrierte Lebensmittel, nutze Favoriten und zuletzt verwendete Einträge oder füge mehrere Lebensmittel gleichzeitig hinzu. Erfasse Gramm, Stück, Messlöffel oder deine eigene Portionsgröße.
Bewahre deine Lieblingsmahlzeiten
Speichere Rezepte mit Zutaten und Portionen. Wiederhole eine Mahlzeit oder kopiere Einträge auf einen anderen Tag. Ergänze eigene Lebensmittel, Nährwerte vom Etikett und ein selbst gewähltes Foto.
Wasser in derselben Routine
Erfasse ein Glas oder eine eigene Menge, lege dein persönliches Wasserziel fest und aktiviere auf Wunsch Android-Erinnerungen. Protein und Wasser haben jeweils eine eigene Fortschrittsansicht.
Muster im Zeitverlauf erkennen
Sieh dir 7, 30 oder 90 Tage deiner Protein- und Wassereinträge an. Der Zielverlauf hilft, frühere Tage richtig einzuordnen. Ein fehlender Eintrag beweist nicht, was du zu dir genommen hast.
Deine Einträge, ganz bei dir
Das Android-Tagebuch funktioniert offline, ohne Konto oder Werbe-SDK. Exportiere eine Sicherungsdatei, über die du selbst verfügst, und stelle sie bei Bedarf wieder her. Bewahre exportierte Kopien sicher auf.
FÜR DEINEN ALLTAG GESTALTET
Kleine Details. Eine entspanntere Routine.
Dein Tag im Überblick
Lebensmittel, die du kennst
Glas für Glas
Fortschritt im Zusammenhang
Neu gestaltete Bildschirmvorschauen. Beispieldaten; die tatsächlichen Ansichten können abweichen.
DREI EINFACHE SCHRITTE
Beginne mit deiner nächsten Mahlzeit.
Eigene Ziele festlegen
Wähle Protein- und Wasserziele, die zu deiner Situation passen. Du kannst sie später ändern. Die App schreibt keine Ernährungsweise vor.
Eintragen, was du gegessen hast
Wähle ein Lebensmittel, prüfe Etikett und Portion und speichere den Eintrag. Halte Lieblingslebensmittel und Mahlzeiten für das nächste Mal bereit.
Kurz nachsehen, dann weitermachen
Sieh, was du heute erfasst hast, und schaue in deinen Verlauf. Optionale Erinnerungen können dich ans Eintragen erinnern.
EIN EINFACHES BEISPIEL AUSPROBIEREN
Ein Lebensmittel. Ein klarerer Tag.
Füge eine Beispielportion hinzu und sieh, wie sich ein Proteintagebuch aktualisiert. Diese Website-Demo speichert deine Einträge nicht und verändert die App nicht.
Beispielhafte Nährwerte und Zielvorgabe, keine Ernährungsempfehlung. Verwende die Angaben auf deinem Produktetikett.Erfasstes Protein32 / 100 g
Beispielziel: 100 g
Naturjoghurt
200 g · Beispiel: 4 g Protein je 100 g
Ist Protein Day ein Kalorienzähler?
Der Schwerpunkt liegt auf Protein und Wasser. Es ist ein Ernährungstagebuch für diese Einträge und kein vollständiger Kalorien- und Makronährstoff-Tracker.
Kann ich die App ohne Internet nutzen?
Ja, das Android-Tagebuch speichert Einträge auf deinem Gerät und funktioniert offline. Eine Webversion muss zunächst von ihrem Host geladen werden. Es gibt keine vom Entwickler betriebene Cloud-Synchronisierung.
Wie genau sind die Lebensmittelwerte?
Die Katalogwerte sind Schätzungen und hängen von Zubereitung und Marke ab. Beachte den angegebenen Zustand des Lebensmittels und nutze möglichst die Werte auf deiner Verpackung. Portion und Proteinwert bestimmst du selbst.
Scannt die App Barcodes oder erkennt sie Mahlzeiten?
Die aktuelle Version nutzt manuelle Eingaben und einen durchsuchbaren Katalog. Ein Foto illustriert dein eigenes Lebensmittel; es berechnet keine Nährwerte aus dem Bild.
Wie kann ich mein Tagebuch übertragen oder löschen?
Exportiere in den Einstellungen eine Sicherung und importiere sie auf dem anderen Gerät. Lösche einzelne Einträge in der App oder lösche den Android-App-Speicher, um alle lokalen Daten zu entfernen. Verwalte exportierte Kopien und Systemsicherungen separat.
Wo kann ich die App herunterladen?
Die Android-Veröffentlichung für Google Play wird vorbereitet. Sobald ein bestätigter Store-Link verfügbar ist, wird er hier ergänzt. Diese Seite verspricht keine iOS-Veröffentlichung und bietet keine Installationsdatei an.
Ein wenig bewusster.
Tag für Tag.
Ein persönliches Protein- und Wassertagebuch, das sich an deiner tatsächlichen Ernährung orientiert.
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