proteinஉங்களுக்குச் சொந்தமான இலக்கு
தினசரி புரத இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள். காலை, மதியம், இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளாகப் பிரித்து, பதிவுசெய்த மற்றும் மீதமுள்ள கிராம்களைப் பாருங்கள். திட்டம் மாறும்போது அளவுகளைத் திருத்துங்கள்.
சிறிது கவனம். ஒவ்வொரு நாளும்.
உங்கள் புரதம்.
உங்கள் வாழ்க்கை ஓட்டம்.
அன்றாட வாழ்க்கைக்கான புரதம் மற்றும் நீர் நாட்குறிப்பு. சாப்பிட்டதைப் பதிவு செய்து, உங்கள் இலக்கை அடைய மீதமுள்ளதை அறிந்து, உங்களுக்கேற்ற பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.
Android · Google Play வெளியீட்டிற்கான தயாரிப்பு
கணக்கு தேவையில்லை. நாட்குறிப்பு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.
✓
+ 18 gபதிவுசெய்த புரதம்
01 / 04PROTEIN DAY
72✳
படங்களுடன் உணவுகள்
7—90
முன்னேற்ற நாட்கள்
2
உங்கள் தினசரி இலக்குகள்
0
தேவையான கணக்கு
அதிகத் தெளிவு, குறைந்த ஊகம்
இன்றைய நிலையை அறியுங்கள்.
Protein Day உணவு, புரதம் மற்றும் நீர்ப் பதிவுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒவ்வொரு உணவையும் விரிதாளாக்காமல், பழக்கங்களை அறியவும் நாளின் மீதியைத் திட்டமிடவும் உதவுகிறது.
பழக்கமான உணவுகள். விரைவான பதிவு.
படங்களுடன் 72 உணவுகளில் தேடுங்கள், விருப்பங்கள் மற்றும் சமீபத் தேர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது பல உணவுகளை ஒரே நேரத்தில் சேருங்கள். கிராம், எண்ணிக்கை, அளவுக் கரண்டி அல்லது சொந்த அளவில் பதிவு செய்யுங்கள்.
பிடித்த உணவுகளைச் சேமியுங்கள்
பொருட்கள் மற்றும் பரிமாறும் எண்ணிக்கையுடன் சமையல் குறிப்புகளைச் சேமியுங்கள். உணவை மீண்டும் சேர்க்கலாம் அல்லது பதிவுகளை வேறு நாளுக்கு நகலெடுக்கலாம். சொந்த உணவுகள், பொதியின் மதிப்புகள் மற்றும் தேர்ந்தெடுத்த படத்தைச் சேருங்கள்.
அதே பழக்கத்தில் நீரும்
ஒரு குவளை அல்லது சொந்த அளவைப் பதிவு செய்து, தனிப்பட்ட நீர் இலக்கை அமைத்து, விரும்பினால் Android நினைவூட்டல்களை இயக்குங்கள். புரதத்துக்கும் நீருக்கும் தனித்தனி முன்னேற்றக் காட்சிகள் உள்ளன.
காலப்போக்கில் பழக்கங்களைப் பாருங்கள்
7, 30 அல்லது 90 நாட்களின் புரதம் மற்றும் நீர்ப் பதிவுகளைப் பாருங்கள். இலக்கு வரலாறு பழைய நாட்களின் சூழலை விளக்குகிறது. பதிவு இல்லாதது நீங்கள் உட்கொண்டதை நிரூபிக்காது.
உங்கள் பதிவுகள், உங்கள் அருகில்
Android நாட்குறிப்பு இணையமின்றி, கணக்கு அல்லது விளம்பர SDK இன்றிச் செயல்படும். உங்கள் கட்டுப்பாட்டிலுள்ள காப்புக் கோப்பை ஏற்றுமதி செய்து தேவைப்படும்போது மீட்டெடுங்கள். ஏற்றுமதி நகல்களைப் பாதுகாப்பாக வையுங்கள்.
உங்கள் நாளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது
சிறிய விவரங்கள். அமைதியான வழக்கம்.
உங்கள் நாளின் கண்ணோட்டம்
நீங்கள் அறிந்த உணவுகள்
ஒவ்வொரு குவளையாக
சூழலுடன் முன்னேற்றம்
புதிதாக வடிவமைக்கப்பட்ட திரை முன்னோட்டங்கள். தரவு விளக்கத்திற்கானது; உண்மையான அமைப்பு மாறலாம்.
மூன்று எளிய படிகள்
அடுத்த உணவிலிருந்து தொடங்குங்கள்.
சொந்த இலக்குகளை அமைக்கவும்
உங்கள் சூழலுக்கேற்ற புரதம் மற்றும் நீர் இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். பின்னர் மாற்றலாம். செயலி உணவுமுறையைப் பரிந்துரைத்து விதிப்பதில்லை.
சாப்பிட்டதைச் சேர்க்கவும்
உணவைத் தேர்ந்து, பொதிக் குறிப்பு மற்றும் அளவைச் சரிபார்த்துச் சேமியுங்கள். பிடித்த உணவுகளை அடுத்த முறைக்குத் தயாராக வையுங்கள்.
சரிபார்த்துவிட்டு நாளைத் தொடருங்கள்
இன்று பதிவுசெய்தவற்றையும் வரலாற்றையும் பாருங்கள். விருப்ப நினைவூட்டல்கள் பதிவு செய்ய நினைவூட்டலாம்.
எளிய எடுத்துக்காட்டை முயலுங்கள்
ஓர் உணவு. தெளிவான நாள்.
புரத நாட்குறிப்பு புதுப்பிக்கப்படுவதை அறிய எடுத்துக்காட்டு அளவைச் சேருங்கள். இந்த இணையதள மாதிரி பதிவுகளைச் சேமிக்காது, செயலியை மாற்றாது.
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளும் இலக்கும் விளக்கத்திற்கானவை; உணவு ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் பொருளின் பொதிக் குறிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.பதிவுசெய்த புரதம்32 / 100 g
எடுத்துக்காட்டு இலக்கு: 100 g
சுவையூட்டாத தயிர்
200 g · எடுத்துக்காட்டு: 100 gக்கு 4 g புரதம்
Protein Day கலோரி கணக்கிடும் செயலியா?
இதன் கவனம் புரதம் மற்றும் நீரில் உள்ளது. இது அவற்றைப் பதிவுசெய்யும் உணவு நாட்குறிப்பு; முழுமையான கலோரி மற்றும் பேரூட்டச்சத்துக் கண்காணிப்பான் அல்ல.
இணையமின்றிப் பயன்படுத்தலாமா?
ஆம், Android நாட்குறிப்பு சாதனத்தில் பதிவுகளைச் சேமித்து இணையமின்றிச் செயல்படும். இணையப் பதிப்பை முதலில் அதன் சேவையகத்திலிருந்து ஏற்ற வேண்டும். உருவாக்குநர் இயக்கும் மேக ஒத்திசைவு இல்லை.
உணவு மதிப்புகள் எவ்வளவு துல்லியமானவை?
பட்டியல் மதிப்புகள் மதிப்பீடுகள்; தயாரிப்பு முறை மற்றும் வணிகப் பெயரைப் பொறுத்தவை. குறிப்பிட்ட உணவின் நிலையைச் சரிபார்த்து, கிடைத்தால் பொதியின் மதிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அளவையும் புரத மதிப்பையும் நீங்களே தீர்மானிக்கிறீர்கள்.
பார்கோடுகளை ஸ்கேன் செய்யுமா அல்லது உணவை அடையாளம் காணுமா?
தற்போதைய பதிப்பு கையால் உள்ளீடும் தேடக்கூடிய பட்டியலும் பயன்படுத்துகிறது. படம் உங்கள் சொந்த உணவைக் காட்டுகிறது; படத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்தைக் கணக்கிடாது.
நாட்குறிப்பை நகர்த்துவது அல்லது நீக்குவது எப்படி?
அமைப்புகளில் காப்பை ஏற்றுமதி செய்து மற்ற சாதனத்தில் இறக்குமதி செய்யுங்கள். தனிப்பதிவுகளைச் செயலியில் நீக்குங்கள் அல்லது எல்லா உள்ளூர்த் தரவிற்கும் Android செயலிச் சேமிப்பை அழியுங்கள். ஏற்றுமதி மற்றும் கணினிக் காப்பு நகல்களைத் தனியாக நிர்வகியுங்கள்.
எங்கே பதிவிறக்கலாம்?
Android வெளியீடு Google Playக்காகத் தயாராகிறது. சரிபார்க்கப்பட்ட கடை இணைப்பு கிடைக்கும்போது சேர்க்கப்படும். இப்பக்கம் iOS வெளியீட்டை உறுதியளிக்காது, நிறுவிக் கோப்பையும் தராது.
இன்னும் கொஞ்சம் கவனம்.
நாளுக்கு நாள்.
உங்கள் உண்மையான உணவுப் பழக்கத்தைச் சுற்றி உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட புரதம் மற்றும் நீர் நாட்குறிப்பு.
உதவியைத் தொடர்புகொள்ளவும் ↗Android · Google Play வெளியீட்டிற்கான தயாரிப்பு