proteinМаксатты өзүңүз тандаңыз
Күндүк белок максатын тандаңыз. Эртең мененки, түшкү, кечки тамак жана жеңил тамак боюнча жазылган жана калган граммдарды көрүңүз. План өзгөрсө, порцияны оңдоңуз.
КҮН САЙЫН БИРАЗ КӨҢҮЛ БУРУҢУЗ.
Өз белогуңуз.
Өз ыргагыңыз.
Күнүмдүк жашоо үчүн белок жана суу күндөлүгү. Жегениңизди жазыңыз, өз максатыңызга канча калганын көрүңүз жана өзүңүзгө ылайык адат түзүңүз.
Android · Google Play үчүн даярдалууда
Аккаунт керек эмес. Күндөлүк түзмөгүңүздө калат.
✓
+ 18 gЖазылган белок
01 / 04PROTEIN DAY
72✳
Сүрөттүү азык
7—90
Күндүк өзгөрүү
2
Жеке күндүк максаттар
0
Керектүү аккаунт
АНЫКТЫК КӨП, БОЖОМОЛ АЗ
Күнүңүздүн абалын билиңиз.
Protein Day тамак, белок жана суу жазууларын бириктирет. Ар бир тамакты электрондук жадыбалга айлантпастан, мыйзамченемдүүлүктү байкап, күндүн калганын пландаштырууга жардам берет.
Тааныш азыктар. Тез жазуу.
Сүрөттүү 72 азыктан издеңиз, сүйүктүүлөрдү жана акыркы тандоолорду колдонуңуз же бир нече азыкты чогуу кошуңуз. Грамм, даана, өлчөгүч кашык же өз порцияңыз менен жазыңыз.
Сүйүктүү тамактарды сактаңыз
Рецепттерди курамы жана порция саны менен сактаңыз. Тамакты кайталаңыз же жазууларды башка күнгө көчүрүңүз. Өз азыгыңызды, таңгактагы көрсөткүчтөрдү жана тандаган сүрөттү кошуңуз.
Суу да ошол эле адатта
Бир стакан же өзүңүз каалаган көлөмдү жазыңыз, жеке суу максатын коюңуз, кааласаңыз Android эскертмелерин күйгүзүңүз. Белок менен суунун өзүнчө прогресс көрүнүштөрү бар.
Убакыт менен адаттарды байкаңыз
7, 30 же 90 күндүк белок жана суу жазууларын караңыз. Максаттар тарыхы мурунку күндөрдү өз шартында түшүнүүгө жардам берет. Жазуунун жоктугу чыныгы керектөөңүздү далилдебейт.
Жазууларыңыз өзүңүздө
Android күндөлүгү интернетсиз, аккаунтсуз жана жарнама SDK-сыз иштейт. Өзүңүз башкарган камдык файлды экспорттоп, керек учурда калыбына келтириңиз. Экспорттолгон көчүрмөлөрдү коопсуз сактаңыз.
КҮНҮҢҮЗГӨ ЫЛАЙЫК ЖАСАЛГАН
Майда деталдар. Жайлуу адат.
Күнүңүздүн жалпы көрүнүшү
Тааныш азыктар
Бир стакандан баштап
Өзгөрүүгө кеңири көз караш
Жаңыча жасалгаланган экран үлгүлөрү. Маалыматтар мисал үчүн; чыныгы көрүнүш айырмаланышы мүмкүн.
ҮЧ ЖӨНӨКӨЙ КАДАМ
Кийинки тамактан баштаңыз.
Өз максатыңызды коюңуз
Жагдайыңызга жараша белок жана суу максаттарын тандаңыз. Кийин өзгөртө аласыз. Колдонмо диета дайындабайт.
Жегениңизди кошуңуз
Азыкты тандап, этикеткасын жана порциясын текшерип сактаңыз. Сүйүктүү азыктар менен тамактарды кийинкиге даяр кармаңыз.
Карап, күнүңүздү улантыңыз
Бүгүнкү жазууларды жана тарыхты көрүңүз. Ыктыярдуу эскертмелер жазууну эстөөгө жардам бере алат.
ЖӨНӨКӨЙ МИСАЛДЫ СЫНАҢЫЗ
Бир азык. Айкыныраак күн.
Белок күндөлүгү кантип жаңырарын көрүү үчүн мисал порция кошуңуз. Бул сайттагы демо жазууларыңызды сактабайт жана колдонмону өзгөртпөйт.
Азыктык көрсөткүчтөр менен максат — мисал, диеталык сунуш эмес. Өнүмүңүздүн этикеткасын колдонуңуз.Жазылган белок32 / 100 g
Мисал максат: 100 г
Кошулмасыз йогурт
200 г · мисал: 100 г ичинде 4 г белок
Protein Day калория санагычпы?
Негизги багыты — белок жана суу. Бул ошол жазуулар үчүн тамак күндөлүгү, калория менен бардык макронутриенттерди толук көзөмөлдөөчү эмес.
Интернетсиз колдоно аламбы?
Ооба, Android күндөлүгү маалыматты түзмөктө сактап, офлайн иштейт. Веб-нуска адегенде хосттон жүктөлүшү керек. Иштеп чыгуучу башкарган булут синхрондоштуруу жок.
Азыктардын көрсөткүчтөрү канчалык так?
Каталогдогу маанилер болжолдуу, даярдоо ыкмасына жана брендге жараша өзгөрөт. Азыктын көрсөтүлгөн абалын текшерип, бар болсо таңгактагы маанилерди колдонуңуз. Порция менен белокту өзүңүз башкарасыз.
Штрихкодду окуйбу же тамакты тааныйбы?
Учурдагы нуска кол менен киргизүүнү жана изделүүчү каталогду колдонот. Сүрөт өз азыгыңызды көрсөтөт, сүрөттөн азыктык заттарды эсептебейт.
Күндөлүктү кантип көчүрөм же өчүрөм?
Жөндөөлөрдө камдык көчүрмө чыгарып, башка түзмөккө импорттоңуз. Айрым жазууларды колдонмодон, бардык жергиликтүү маалыматты Android колдонмо сактагычын тазалап өчүрүңүз. Экспорт файлдары менен системалык камдык көчүрмөлөрдү өзүнчө башкарыңыз.
Кайдан жүктөйм?
Android чыгарылышы Google Play үчүн даярдалууда. Текшерилген дүкөн шилтемеси даяр болгондо кошулат. Бул барак iOS чыгарылышын убада кылбайт жана орноткуч бербейт.
Бир аз көбүрөөк көңүл.
Күндөн күнгө.
Чыныгы тамактанууңузга ылайык жеке белок жана суу күндөлүгү.
Колдоо менен байланышуу ↗Android · Google Play үчүн даярдалууда